夏天到了，空调房里待得久了，很多人会觉得头晕脑胀、胃胀恶心，这就是得了“空调病”。空调病，又叫“夏日过冷综合征”，是长期处于空调环境或温差较大环境中引起的人体不适症状。吹空调为什么会得空调病呢？主要有以下几个原因：
空调病的成因
一是温度骤变。当我们在空调房里待时间长了，身体就会适应空调房里的低温环境。一旦离开空调房，外界的高温就会刺激身体，引起血管收缩，导致供血不足，从而出现头晕、恶心等症状。二是空气干燥。空调房里的空气湿度很低，会让我们的鼻腔和喉咙变得干燥，从而引起鼻塞、咽喉疼痛等症状。三是免疫力下降。长期吹空调会让我们的免疫力下降，从而更容易受到细菌和病毒的侵袭，引起感冒、发烧等症状。四是肌肉僵硬。空调房里的低温环境会让我们的肌肉僵硬，从而引起腰酸背痛、四肢麻木等症状。
如何预防空调病
那我们应该如何预防空调病呢？凯凯家电网小编总结了几点经验，供大家参考：不要长时间呆在空调房里。如果需要长时间呆在空调房里，最好每隔半小时到一小时就到室外走动走动，呼吸一下新鲜空气。空调房里的温度不要调得太低。空调房里的温度以26℃~28℃为宜。空调房里的湿度要适宜。可以在空调房里放一盆水或使用加湿器，来增加空气湿度。注意保暖。在空调房里呆的时间久了，要及时添加衣物，避免着凉。增强免疫力。平时要多锻炼身体，多吃新鲜水果和蔬菜，来增强自己的免疫力。
得了空调病怎么办
如果不幸得了空调病，该怎么办呢？凯凯家电网小编提供几个小妙招，缓解空调病的症状：多喝水。多喝水可以补充水分，缓解鼻塞和咽喉疼痛等症状。可以用热毛巾敷脸。热毛巾敷脸可以促进血液循环，缓解头晕恶心等症状。可以喝点姜茶。姜茶有驱寒暖胃的功效，可以缓解胃胀恶心等症状。可以按摩太阳穴。按摩太阳穴可以缓解头痛晕眩等症状。可以做深呼吸。深呼吸可以缓解肌肉僵硬等症状。如果空调病症状比较严重，最好及时就医，在医生的指导下进行治疗。
空调病是一种常见的夏季疾病，预防比治疗更重要。平时要注意保暖，饮食要清淡，多喝水，适当锻炼身体，就能有效预防空调病。如果不幸得了空调病，也不要慌张，及时采取措施，就能快速缓解症状。