空调，夏天必备的解暑神器，让人们在炎炎夏日里享受片刻的清凉。空调吹久了，可不是件好事情。你知道它会对咱们的身体带来哪些危害吗？今天，咱就来唠唠空调吹太久的那些后果，千万别傻吹了，小心得不偿失！
吹空调的痛点一：呼吸道不适
空调长时间运行，空气中的水分会被带走，造成室内空气干燥。长期呆在这样的环境中，我们的呼吸道就会出现不适，比如鼻子干痒、嗓子发紧，甚至诱发鼻炎、咽炎等疾病。就像冬天天气干燥，人容易鼻子里结痂一样，空调吹久了也会造成类似的问题。
吹空调的痛点二：皮肤干燥
空调除了带走空气中的水分，还会吸收人体皮肤上的水分。时间一长，皮肤就会变得干燥、瘙痒，甚至出现红疹、脱皮等问题。就好比在沙漠里待久了，皮肤水分很容易被蒸发掉，空调吹多了也会有类似的后果。
吹空调的痛点三：免疫力下降
长时间呆在空调房里，体温调节能力会下降，身体免疫力也会随之降低。这就像温室里的花朵，外面风吹日晒都能抗住，但一旦移到室内，就容易生病。空调房里的环境也是如此，太舒服了，反而让身体丧失了锻炼的机会，变得娇弱不堪。
吹空调的痛点四：肌肉酸痛
空调房里的温度过低，会让肌肉紧绷，容易引发酸痛。就像冬天穿得太少，肌肉会不自觉地发力取暖，空调吹太久了也会有类似的情况。尤其是腰椎、颈椎等部位，最容易在空调房里受凉。
吹空调的痛点五：引发关节炎
长期处于低温环境下，关节处的血液循环会变差，导致关节僵硬、疼痛，甚至诱发关节炎。就像东北的冬天，很多人都会有冻手冻脚的毛病，空调吹久了也会对关节造成类似的影响。尤其是中老年人，关节问题本来就多，更要注意空调使用时间。
为了健康着想，尽量不要长时间呆在空调房里。如果实在需要吹空调，也要注意以下几点：
- 控制室温在26~28℃之间，不要调得太低。
- 定期给空调清洗消毒，保持室内空气流通。
- 长时间呆在空调房里，要多喝水，补充水分。
- 出门前，先让身体适应一下外面的温度，不要骤然切换。