炎炎夏日，空调房无疑是我们的避暑神器。不少人吹着空调却总觉得浑身不舒服，鼻塞、咳嗽、头痛......这些症状是不是体虚的征兆呢？这个问题困扰着许多人，今天凯凯家电网小编就带大家一探究竟。
空调着凉≠体虚
凯凯家电网小编要告诉大家：空调着凉不等于体虚。体虚是一种中医概念，是指人体的免疫力低下，容易受到外邪侵袭而致病。而空调着凉则是一种常见的夏季疾病，主要由长时间处于空调环境中，导致身体温度调节失衡所致。通俗来说，就是吹太久空调，身体适应不了冷热交替，才会着凉。
空调着凉的常见原因
了解了空调着凉≠体虚，接下来我们就来看看空调着凉的常见原因。以下几种情况容易引发空调着凉：
- 空调温度过低：空调温度过低会使室内外温差过大，身体调节体温的能力下降，极易着凉。
- 长时间吹空调：长时间处于空调环境中，身体会逐渐适应低温，一旦离开空调房，就容易受凉。
- 空调直吹：空调直吹会带走人体表面的水分和热量，导致局部受凉。
如何预防空调着凉
了解了空调着凉的常见原因，我们再来看看如何预防空调着凉。以下几个小妙招，可以有效减少空调着凉的风险：
- 适当调高空调温度：建议将空调温度调至26~28℃，既舒适又不易着凉。
- 限制吹空调时间：长时间吹空调会耗损身体能量，建议每隔1~2小时离开空调房，到户外活动10~15分钟。
- 避免空调直吹：睡觉时不要让空调直吹身体，可以将空调风口向上或向下调整。
空调着凉的处理方法
如果不幸空调着凉，也不用惊慌，可以使用以下方法进行处理：
- 多喝热水：多喝热水可以促进血液循环，加速身体排汗，有助于驱寒。
- 泡脚：用热水泡脚可以促进足底的血液循环，缓解鼻塞、头痛等症状。
- 适当运动：轻微的运动可以促进身体发热，帮助驱寒。注意不要剧烈运动，避免出汗过多。
以上就是凯凯家电网小编为大家整理的关于空调着凉的科普知识。希望大家在享受空调带来的清凉的也要注意预防空调着凉。祝大家度过一个健康舒适的夏天！