欸，各位酒友啊，有没有发现现在市面上好多饮料都打着“0糖”的旗号，凯凯家电网小编本人作为一个资深“肥宅快乐水”爱好者，刚开始看到这玩意儿的时候也是两眼放光，觉得自己找到了减肥神器，结果一买回家根本不是那回事儿，喝一口跟糖不要钱似的，今天就来教教大家如何分辨真正的0糖饮料。
0糖饮料的真相
其实啊，0糖饮料并不是一点糖都不含，而是指每100毫升饮料中糖分含量小于等于0.5克，这个规定是国家标准里定下的。
果糖骗局
有些饮料虽然号称0糖，但它们会用果糖或者甜味剂来代替蔗糖，这些东西虽然热量低，但甜度却很高，喝多了照样容易发胖。就像有人会拿“蜂蜜水”忽悠你，其实蜂蜜里含有大量的果糖，喝多了反而比白砂糖还容易胖。
0糖为什么甜
真正的0糖饮料之所以喝起来还有点甜味儿，是因为里面添加了甜味剂，比如阿斯巴甜、三氯蔗糖啥的。这些甜味剂虽然甜度很高，但热量很低，不会导致肥胖。
1糖饮料的骗术
所谓1糖饮料，就是每100毫升饮料中糖分含量在0.5-2克之间。听起来好像比0糖饮料多了点糖，但其实也少得可怜，一杯150毫升的1糖饮料，总糖量才0.75-3克，也就是3颗方糖的量，相当于你干嚼三块口香糖。
真正的选择
说了这么多，那我们到底该怎么选呢？凯凯家电网小编建议，想减肥还是老实喝点白水吧，0糖饮料可以偶尔喝一喝，解解馋。至于1糖饮料，真的只是个噱头，没什么实质性的好处，喝多了反而更糟心。